少吃盐，多吃醋，
少打麻将多散步，
不吸烟，不喝酒，
阎王见了绕道走，
官再大，钱再多，
阎王照样土里拖。
​早餐吃得像皇帝，
营养丰富精神好。
午餐应当吃得饱，
能量充足效率高。
晚餐务必吃得少，
肠胃轻松睡眠好。
饭前先喝几口汤，
胜过良剂开药方。
吃饭切忌太匆忙，
细嚼慢咽利胃肠。
​早上喝杯水，到老不后悔，
中午补个觉，下午吹口哨。
每日食三枣，长生又不老，
多吃一点蒜，消食又保健。
多吃一点姜，长寿又健康，
多吃一点醋，不用去药铺。
瓜果天天有，烟酒糖要少，
宁可食无肉，不可饭无汤。
睡前泡泡脚，胜过吃补药，
早睡又早起，健康属于你。