不要因为感到“又荒废了一天”而责备自己。
越这样，越是会被后悔、惶恐、自恨等负面情绪缠绕，越无法鼓足动力、集中精力做事。
多试试以善意、以信任为基础与自我相处，相信自己的身体和头脑都在努力帮助我们。休息是必要的，娱乐是必要的，有时，甚至适当的“躺平”、“摆烂”都是必要的。充分允许之后，反而会有自然生发的活力、自由流动的勇气。
揠苗无法助长，强扭的瓜也不甜，顺应自己的节奏，不求全责备，不好高骛远，一步一步来。