学习既要努力，也要讲求学习方法，同时还要掌握身体规律！

  有心理学研究发现，一天当中，人的大脑记忆有四个黄金时段，高效利用好这四个时段，学习会事半功倍哦

1.【第一黄金时段：6—7点】

  ★依据：这段时间，人的机体已经苏醒，是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进入高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰。

  ★怎么做：利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西。

2.【第二黄金时段：8—10点】

  ★依据：这段时间，人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，此时是第二次最佳记忆时期。

  ★怎么做：攻克难题的好时机。

3.【第三黄金时段：18—20点】

  ★依据：这段时间痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到了一天中的最高峰，运动的愿望上升。

  ★怎么做：回顾、复习、加深印象，整理笔记；学习之余辅以运动，强身健体，劳逸结合。

4.【第四黄金时段：21点】

  ★依据：这段时间知道临睡前是一天中最佳的记忆时间。研究发现，这也是记忆力最佳时期，具有很高效率。

  ★怎么做：加深记忆印象，特别是对一些难记的东西加以复习。

  PS：每位同学的情况不同，大家可以根据自己的实际情况斟酌参考哦