大家好，我是延锋，一个好人。

今日我们来学点古代的知识。

【一教你认“时辰”】

子时：23点 -凌晨1点。丑时：1点 -凌晨3点。

寅时：3点 -凌晨5点。卯时：5点 -早晨7点。

辰时：7点 -上午9点。巳时：9点 -中午11点。

午时：11点 -下午13点。未时：13点 -下午15点。

申时：15点 -下午17点。酉时：17点 -下午19点。

戌时：19点 -晚上21点。亥时：21点 -晚上23点 。 ​​​

【二教你知“几更”】

19:00-21:00为一更；

21:00-23:00为二更；

23:00-01:00为三更；

01:00-03:00为四更；

03:00-05:00为五更。

【再教你懂“养生”】

寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行；

定时如厕轻如许，卯时晨练最宜人；

辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君；

午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧；

申时读报写诗文，酉时户外看流云；

戌时央视新闻到，闭目聆听好养神；

亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏；

丑时小解一时醒，轻摩“三丹”气血盈；

脉络通畅心如水，一觉睡到金鸡鸣。

看完后，大家懂了多少呢？